離婚是一個非常痛苦的過程，而當(dāng)離婚后的前夫或前妻還來騷擾時，會讓整個過程變得更加困難和痛苦。面對這種情況，應(yīng)該采取什么措施呢？

你應(yīng)該了解騷擾的定義。如果前夫或前妻給你發(fā)消息、電話或者在社交媒體上留言，而這些信息對你來說是不必要和繁瑣的，那么這可能被認(rèn)為是騷擾。此時，你應(yīng)該采取行動，制止這種不必要的騷擾。

你可以嘗試直接和前夫或前妻交流，告訴他們你不喜歡這種行為，并且要求他們停止。或許他們不知道他們的行為對你產(chǎn)生了負(fù)面影響，所以跟他們說明情況是很重要的。但是，如果你不想與他們交流，或者他們不愿意停止騷擾你，你可以考慮向警方尋求幫助。你可以去警察局報(bào)案，他們可以幫助追蹤和制止前夫或前妻的不必要行為。

你需要保持清晰的頭腦和穩(wěn)定的情緒。騷擾可能會給你和你的家人帶來很多不必要的壓力和煩惱，一旦你的情緒不穩(wěn)定，可能會影響到你的工作和生活。所以，像找家人或者朋友聊聊天、放松身體、娛樂活動等方式來分散注意力是非常重要的。

如果你離婚后還受到前夫或前妻的騷擾，你需要采取措施制止這種行為，并且保持冷靜、清晰的頭腦。在尋求幫助的過程中，可以向家人、朋友或者警察求助，他們可以幫助你度過這個困難的時期。